Περιγραφή
Audiobook Eκδοση
ΑΠΟ ΤΗ SUSAN NOLEN-HOEKSEMA, ΤΗ ΒΡΑΒΕΥΜΕΝΗ ΑΥΘΕΝΤΙΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ, Ο ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΑΥΤΟΒΟΗΘΕΙΑΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΝΑ ΞΕΦΥΓΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΓΙΔΑ ΤΗΣ ΥΠΕΡΑΝΑΛΥΣΗΣ
- Ξαγρυπνάτε τα βράδια ανησυχώντας για τις ανάγκες των παιδιών σας ή καταστρώνοντας στρατηγικές για το πώς θα φροντίσετε τους γονείς σας που γερνάνε;
- Ανατρέχετε διαρκώς στις επιλογές που κάνατε για την καριέρα σας και σε εκείνες που υποψιάζεστε ότι θα αντιμετωπίσετε στο μέλλον;
- Δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε τις απώλειες και τις αναποδιές;
Αν απαντήσατε ναι σε μία ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, ίσως να είστε υπεραναλυτική.
Η καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Γέιλ Susan Nolen-Hoeksema, με βάση την πρωτοποριακή έρευνά της, η οποία επιχορηγείται από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, εξηγεί τις αρνητικές συνέπειες της υπερανάλυσης και προσφέρει πρακτικές στρατηγικές, τις οποίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλες οι γυναίκες για να απελευθερωθούν από τις αρνητικές σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες.
Στο audiobook Γυναίκες που σκέφτονται πολύ, η Nolen-Hoeksema δείχνει ότι δεν είστε μόνη και παρουσιάζει 29 αποδεδειγμένες στρατηγικές για να βάλετε τέλος στις κρίσεις στενοχώριας και υπερανάλυσης, έτσι ώστε να ζήσετε μια πιο παραγωγική και ευτυχισμένη ζωή.
Το 2023 στην Ιταλία το βιβλίο είχε πωλήσεις άνω των 100.000 αντιτύπων!
Στις ΗΠΑ το βιβλίο έχει πωλήσεις περίπου 200.000 αντιτύπων!
ΕΝΑ ΔΙΕΘΝΕΣ ΜΠΕΣΤΣΕΛΕΡ
Ένα αποκαλυπτικό βιβλίο για το πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε αρνητικά και να γίνετε πιο παραγωγικοί, τώρα διαθέσιμο και σε audiobook.
Δεν είναι παράξενο που ο ξέφρενος ρυθμός και η υπερβολικά αναλυτική κουλτούρα ωθούν πολλούς ανθρώπους –ειδικά γυναίκες– να περνούν αναρίθμητες ώρες σκεπτόμενοι αρνητικές ιδέες, συναισθήματα και εμπειρίες. Η διακεκριμένη ψυχολόγος δόκτωρ Susan Nolen-Hoeksema το ονομάζει αυτό υπερανάλυση και η πρωτοποριακή έρευνά της δείχνει ότι ένας ολοένα αυξανόμενος αριθμός γυναικών –περισσότερες από τις μισές στην εκτεταμένη έρευνά της– το κάνουν σε μεγάλο βαθμό και πολύ συχνά, κάτι που παρακωλύει την ικανότητά τους να ζήσουν μια ικανοποιητική ζωή. Η υπερανάλυση μπορεί να είναι τα πάντα, από το να στενοχωριέστε για μεγάλα ερωτήματα, όπως «Τι κάνω με τη ζωή μου;», μέχρι το να χάνετε τον ύπνο σας για ένα αθώο σχόλιο μιας φίλης. Προκαλεί λύπη, άγχος και βαριά κατάθλιψη σε πολλές γυναίκες και η Nolen-Hoeksema αμφισβητεί την άποψη –που προωθούν πολλές μορφές της ποπ ψυχολογίας εδώ και αρκετές δεκαετίες– ότι το να εκφράζουμε και να αναλύουμε συνεχώς τα συναισθήματά μας είναι κάτι καλό.
Στο audiobook Γυναίκες που σκέφτονται πολύ, η Nolen-Hoeksema μάς δείχνει τι κάνει τόσες γυναίκες να υπεραναλύουν και προσφέρει σαφείς στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεφύγετε από αυτές τις αρνητικές σκέψεις, να φτάσετε σε υψηλότερο επίπεδο και να ζήσετε πιο παραγωγικά. Το Γυναίκες που σκέφτονται πολύ είναι ένα κλασικό έργο αυτοβοήθειας.
Η Susan Nolen-Hoeksema ήταν ευπώλητη συγγραφέας και καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Γέιλ. Η δόκτωρ Nolen-Hoeksema έκανε βραβευμένες έρευνες για την ψυχική υγεία των γυναικών επί 25 χρόνια και έχει πάρει πλήθος βραβείων για τις έρευνές της σε θέματα κατάθλιψης, ρύθμισης διάθεσης και φύλου. Η δόκτωρ Nolen-Hoeksema έχει δημοσιεύσει πάνω από 100 ερευνητικά άρθρα και έχει εκδώσει δώδεκα βιβλία.
«Το ερώτημα αν η Nolen-Hoeksema λέει κάτι, απαντήθηκε ηχηρά από την αντίδραση τύπου “Καταλαβαίνω πολύ καλά τι εννοεί” των γυναικών που είδαν τον τίτλο». –The Washington Post
«Πρωτοποριακή έρευνα που δείχνει την αρνητική πλευρά του να αγχωνόμαστε για τα προβλήματα της ζωής […] Το Γυναίκες που σκέφτονται πολύ λέει γιατί υπεραναλύουν οι άνθρωποι, γιατί αυτό τους πληγώνει και πώς να σταματήσουν». –USA Today
«Μελετημένες, τεκμηριωμένες και εύληπτες συμβουλές και στρατηγικές». –Publishers Weekly
«Η Nolen-Hoeksema προσφέρει πρακτικές μεθόδους για την αυτοδιάγνωση και δρόμους προς μεγαλύτερη συναισθηματική ελευθερία». –William S. Pollack, Ph.D., συγγραφέας του Real Boys
Διάρκεια audiobook: 10 ώρες και 42 λεπτά
